Informasjon om aktivtetene i klubben

Kurser

Du blir medlem i klubben når du deltar på et av kursene våre. Her lærer du grunnleggende stupferdigheter, kroppskontroll og trygghet i vannet. Etter stupskolen kan du enten fortsette på et nytt stupskolekurs eller gå videre til en fast treningsgruppe. Alle medlemmer registreres i klubbens kommunikasjonsverktøy Spond ved oppstart.

Treningsgrupper

Nye utøvere fordeles etter ferdigheter og alder for å ivareta det sosiale miljøet. De som ønsker mer trening eller ikke kan delta på mandager, kan få tilbud om torsdagstrening.

Mandagstrening

Mandag er klubbdag i Stavanger svømmehall. Da er de fleste trenerne og utøverne til stede, og foreldre kan følge treningen fra tribunen. For nye utøvere starter mandagstreningen kl. 17.30 med oppvarming. Ta med treningstøy som shorts eller treningsbukse og T-skjorte. Oppvarmingen består av turn, styrke og tøying som forbereder kroppen på aktiviteten i bassenget. Bassengtreningen starter kl. 18.00 og foregår på 1-, 3- eller 5-meteren eller fra kanten, avhengig av trenerens opplegg.

De siste 5–10 minuttene er det vanligvis frilek under oppsyn av trenerne. Treningen avsluttes kl. 19.00. Badehette er påbudt i Stavanger svømmehall og klubben har badehetter med SSC-logo for 100 kroner.

Torsdagstrening

For nye utøvere starter torsdagstreningen kl. 17.30 med oppvarming på tribunen. Ta med shorts eller treningsbukse og T-skjorte. Oppvarmingen består av turn, styrke og tøying, før bassengtreningen starter kl. 18.00. Treningen foregår på 1- eller 5-meteren eller fra kanten, avhengig av trenerens opplegg. De siste 5–10 minuttene er det vanligvis frilek under oppsyn av trenerne. Treningen avsluttes kl. 19.00.

Andre treningsdager

Utøvere som har utviklet ferdighetene sine og vist god innsats over tid, kan bli invitert til trening på onsdager eller fredager. Disse øktene kan bli arrangert i svømmehaller i nabokommunene.

Øvrige aktiviteter for medlemmer

Klubben tilbyr også aktiviteter utenom den ordinære treningen. Noen arrangeres hvert år, mens andre gjennomføres når klubben får forespørsler eller nye muligheter oppstår.

• Årsmøte: Vanligvis i mars, med sosialt samvær og utdeling av priser til utøverne.
• 17. mai: Klubben kan delta i folketoget med matte for saltoer, hopp og andre aktiviteter.
• Sommeravslutning: En hyggelig samling med lek og moro på sesongens siste dag.
• Treningsleir i Kvinesdal: En årlig oppstartsleir etter sommerferien.
• Juleshow: Juleavslutning i Stavanger svømmehall, vanligvis en mandag i desember.
• Andre arrangementer: Oppvisninger for andre organisasjoner, som Havnelangs og Idrettsnatten, samt sommerleirer.

Konkurranser
Nybegynner konkurranser
For våre aller yngste og for våre aller nyeste har Norges Svømmeforbund sitt stuputvalg utarbeidet konkurranse form som skulle passe de fleste. Det blir arrangert 4 av disse Tripp Trapp konkurransene i året. Som regel 2 på vestlandet og 2 på østlandet. Minst 1 av de på vestlandet pleier og være lokalt rundt Stavanger. Det er satt opp ulike mål utøverne må oppnå for og kunne delta på de som er utenfor distriktet.  Dersom deres barn får invitasjon på Spond til stevner skal da utøver ha klart målene for deltagelse. Stevner som er i distriktet er uansett åpen for deltagelse på alle.

Nasjonale stevner
Tripp Trapp landsfinalen
Er en finale for ovenfornevnte nybegynner konkurransene. Som de andre er det også her satt opp mål man må oppnå for å delta. Får man invitasjon på spond har man oppnådd målene.

Norgesmesterskapet for junior

For å delta her må man minimum fylle 13 år i konkurranseåret og kan delta til og med det året man fyller 18 år. Det finnes et kvalifseringskravs som ligger på www.svomming.no. Man må ha fullt age group stupeprogram.

Norgesmesterskapet for senior

For å delta her må man minimum fylle 13 år i konkurranse året. Det er ingen øvre aldersgrense.
Man må stille på minimum 2 høyder. I NM senior er det ingen poengkrav da man stuper først forsøk før man evt. kommer seg til finalen. De 8 beste går til finale.

AQ Diving Cup (Internasjonalt stevne i Norge)
Både junior og senior konkurranse. Som junior må man stupe minimum 2 høyder i forhold til age group stupeprogrammet nevnt under NM jr. Senior utøvere må også delta på minimum 2 høyder.

Bergen Open (Internasjonalt stevne i Norge)
Som AQ Diving Cup.

Internasjonale stevner i utlandet
Stevner i utlandet følger i 2026 de samme reglene og målene for deltagelse som nasjonale stevner. Dvs. deltagelse på minimum 2 høyder i forhold til age group oppsettet. 

Landslaget
Man må oppnå et poengkrav for og delta på landslaget. Landslagets krav oppdateres som regel hvert år og man finner dem på www.svomming.no. Det landslagstrener som tar ut en utøver til ulike representasjonsoppgaver.